Onze aanpak

Wanneer je na je kennismaking besluit om lid te worden, dan is een intake inplannen het eerste dat we doen.

Intake

In de intake stellen we jouw persoonlijke doelen op voor de komende 12 weken. Daarna brengen we met testen en metingen je huidige situatie in beeld.

Trainingsschema

Hierna stellen we je schema op, persoonlijk en helemaal op maat. De oefeningen van het schema nemen we met je door.

Zelf trainen of samen met je personal trainer

Afhankelijk van welk abonnement je hebt genomen, train je gedurende de week meer zelfstandig of juist meer met je personal trainer.

Onze workouts, altijd afwisselend, altijd effectief

Om je trainingen afwisselend te houden, bieden we elke week nieuwe workouts aan op onze thema workout borden. Je vindt ze aan de muur tegenover de warming up area.

We bieden elke week 5 nieuwe thema workouts aan: warming up, kracht, hybride, conditie en een pittige wekelijkse challenge!

Je doet een warming up (bijvoorbeeld die van het trainingsbord) en daarna begeleidt jouw personal trainer je gedurende een effectieve training van 30 minuten.

Vervolgens zet je personal trainer je aan werk met een workout van ongeveer 20-30 minuten. Voldaan van je training blijf je nog even hangen in onze member lounge en geniet je van een koffie of verse protëine shake. Vol nieuwe energie ga je naar huis of door naar je werk.