Speciaal voor vrouwen van 35 jaar en ouder
FEM-35: Fit, Empowered & Motivated!
Ben je klaar om een nieuwe effectieve manier van trainen en eten te ontdekken die je de rest van je leven kunt toepassen? Vanaf 19 januari 2025 starten wij een programma van 12 weken speciaal voor vrouwen van 35 jaar en ouder.
Boven de 30? Behoud je spieren!
Vanaf je 30e verlies je iedere 10 jaar-3-8% aan spiermassa als je niet actief bent. Bij vrouwen gaat dit proces nog sneller dan bij mannen wanneer de hormoonbalans verandert. Dit heeft lichamelijke gevolgen; je stofwisseling vertraagt, verliest spierkracht, je lichaam slaat meer vet op en de kwaliteit van slaap en herstel is niet meer zoals je gewend bent.
Herpak de regie
Het goede nieuws is dat jij regie kunt pakken door nu te investeren in jouw gezondheid en te bouwen aan een sterk en energiek lichaam. Jouw hormonen veranderen, maar jouw kracht en energie hoeven dat niet te doen. Wij staan voor je klaar in onze vernieuwde gym om met jou praktisch en doelgericht te werken aan spieropbouw- en kracht, meer energie en een optimale stofwisseling.
Hormonen in balans, zo gaat het in zijn werk
Wat kun je van het FEM-35 programma verwachten?
Gedurende 12 weken ga jij aan de slag met Kelly als jouw personal trainer en diëtiste. Afhankelijk van jouw voorkeur train je eén keer per week (FEM-35 basis) of twee per week (FEM-35 premium).
Je volgt een duidelijk voedingsplan, geen dieet, helemaal aangepast op jouw persoonlijke voorkeuren en behoeften en praktisch toepasbaar in je drukke leven.
Hormonen in balans
FEM-35 in het kort
- 12 of 24 keer trainen met jouw personal trainer.
- Daarnaast train je onbeperkt zelfstandig in onze boutique gym.
- Voedingsplan door geregistreerd diëtiste, toegesneden op jouw situatie.
- Twee themasessies over de effecten van training, voeding en herstel op hormonen.
Met Kelly’s praktische tips breng jij je hormonen in balans met de peilers voeding, training en herstel.
Samen bouw je aan een duurzaam resultaat waarin deze nieuwe manier van eten, trainen en herstel een vaste plek krijgt in je wekelijke routine. Waardoor jij de tools in handen hebt om hier een levenslange gewoonte van te maken.
Praktische informatie
- Kick-off. Zondag 19 januari 2025 om 10:00 bij Feeling Fit
- Personal Training: maandag t/m zondag van 08:00-21:00 op afspraak.
- Thema sessie 1: zondag 2 februari (op locatie of online)
- Thema sessie 2 : zondag 3 maart (op locatie of online)
- FEM-35 Basis: € 225 per 4 weken
- FEM-35 Premium € 369 per 4 weken
Start jouw FEM-35 journey
Nu aanmelden
Enthousiast geworden? Schrijf je dan nu in. In deze link vind je de tarieven voor het FEM-35 basis en FEM-35 premium pakket.
Kelly
Jouw FEM-35 trainer
Kelly is personal trainer én geregistreerd diëtiste en deskundig op het gebied van hormoonbalans bij vrouwen van 35 jaar en ouder.
Doordat zij haar uitgebreide kennis hiervan combineert met de laatste trainingsinzichten kan jij er zeker van zijn dat jouw FEM-35 traject een groot succes wordt.
En als 40 plus-er en moeder van drie kinderen weet Kelly uit eigen ervaring hoeveel verschil je kunt maken met de juiste kennis van voeding, training en herstel.
Veelgestelde vragen
Het programma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen van 35 jaar en ouder die willen werken aan een sterker en energieker lichaam.
Het programma richt zich op:
- Spieropbouw en kracht
- Meer energie
- Een optimale stofwisseling
- Hormonen in balans brengen door voeding, training en herstel
Het doel is om een duurzame levensstijl op te bouwen waarin deze nieuwe gewoonten een vast onderdeel worden van je routine.
Het FEM-35 programma duurt 12 weken en start met een kick-off op zondag 19 januari 2025.
Het programma richt zich op duurzame veranderingen, geen quick fixes of dieet. Je leert hoe je eten, trainen en herstel kunt integreren in je wekelijkse routine, zodat je deze aanpak je hele leven kunt blijven toepassen.
Na 12 weken kun je voor een abonnement kiezen bij Feeling fit. Zo kun je jouw nieuwe gezonde gewoonten voortzetten en verder bouwen aan een sterk en energiek lichaam. bekijk al onze mogelijkheden hier.
Iedere tien jaar vanaf je dertigste verlies je 3 tot 8% van je spiermassa. Gelukkig is dit proces van ouder worden om te keren met krachttraining. Een sterk en gespierd lichaam zorgt ervoor dat jij de dingen kunt blijven doen waar je van houdt. Daarbij geven spieren je lichaam vorm, bijvoorbeeld een paar sterke en stevige bilspieren, wie wil dit nou niet?
Ja, het programma kan worden aangepast aan jouw specifieke situatie. Doordat we nauw samenwerken met onze fysio’s van Fysiofabrfiek kunnen we rekening houden met eventuele beperkingen en helpen je op een veilige manier te werken aan jouw doelen.
ls je een training niet kunt bijwonen kun je in overleg een nieuwe afspraak maken als het binnen de looptijd van het programma valt.
Absoluut. Het programma is ontworpen met jouw drukke leven in gedachten. De trainings- en voedingsaanpak is praktisch toepasbaar, flexibel en op maat gemaakt.
Dat kan! Gebruik beide 1 credit en plan samen een blok van een uur in bij jullie personal trainer.
Ja, personal training sessies kunnen van maandag t/m zondag tussen 08:00 en 21:00 op afspraak worden ingepland.
Je kunt kiezen uit twee opties:
- FEM-35 Basis: 1 keer per week personal training
- FEM-35 Premium: 2 keer per week personal training
Daarnaast kun je onbeperkt zelfstandig trainen in onze boutique gym.
We staan voor je klaar! Stuur een mailtje naar info@feelingfit.nl.